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    一、什么是左旋肉碱？
        康比特左旋肉碱是食物的组成部分，为人体代谢所必需，它被认为是类维生素”的营养素，早在２０世纪初从肌肉提取物中发现，以后被确认为广泛存在于人体内的一种氨基酸。它最突出的理功能是能把机体内长链脂肪酸运入线粒体内进行β－氧化，变为人体所需的能量。人体心肌细胞及肌肉细胞就是靠这种脂肪氧化的功能来获得能量。1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上，曾将左旋肉碱指定为“多功能营养品”，目前已被瑞士、法国、美国及世界卫生组织规定为法的减肥、增智等多用途营养剂。左旋肉碱的研究及应用正引起人们越来越广泛的兴趣与关注。 左肉碱有两种来源：其一是从膳食摄取，以肉类和乳制品最丰富，蔬菜、谷类和水果极微或无。其二是内源性成，在一系列肝脏内辅酶的作用下，以维生素Ｃ、维生素Ｂ、烟和铁作为辅基，由赖氨酸和蛋氨酸合成，但是这种体内合成是很有限的。
         左旋肉碱（Ｌ－Ｃａｒｎｉｔｉｎ）是２０世纪初由俄国科学发现的，至今已有一个世纪了。在近百年的时间里，很多科学家从不同的角度做了大量的研究。特别是近几年，已经成了科学家研究的热点之一。科学家为什么如此关注肉碱呢？这与肉碱的优秀品质、良好的药用价值是分不开的。目前科学家们已把左旋肉碱作为一种安全、有效、科学的促进脂肪酸氧化分解的营养补剂推荐给世人。 康比特左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，左旋肉碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。１９８０年奥运会，意大利耐力运动员普遍服用左旋肉碱，取得了令人瞩目的成绩。特别是１９８２年意大利足球运动员服用后获得世界杯冠军，左旋肉碱便风靡全球，成为营补剂的新宠。很多高科技减肥品都把它的作为减肥的主要成分之一。
    二、左旋肉碱减肥原理：
         脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程！ 左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。服用后，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果。 肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（脂肪）。而左旋正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉碱含量平衡。然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入的量远远达不到需要，所以随着年龄的增长，脂肪堆积逐渐成为必然。就是因为体内肉碱含量水平在逐渐降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉碱含量。因此，适当补充，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。
    三、康比特左旋肉碱主要应用于：
        1、婴幼儿食品：左旋肉碱属条件性婴儿必须营养物质，世界目前已有22个国家在婴幼儿奶粉中加入左旋肉碱母乳化奶粉。
        2、减肥作用：可燃烧体内多余的脂肪作为能量。他可以减轻体重，减少体内脂肪的含量，具有减肥作用，如果体内缺乏肉碱，就会造成脂肪酸代谢紊乱，导致两种后果。
           （1）造成肌肉供应能量不足，产生肌体疲劳以及相关的心脏疾病；
           （2）造成脂类物质在肌纤维和肝脏中积累，产生肥胖，脂肪肝等疾病。运动不足的肥胖型人，经常补充左旋肉碱，加以保持锻炼，就能够消耗体内积累的脂肪酸，起到减肥的作用。所以左旋肉碱是一种很理想的不用节食，不厌食，不乏力，不腹泻的减肥产品。
        3、运动员食品：左旋肉碱对提高运动爆发力，抗疲劳，增强运动耐力等均有好处。服用一定量的肉碱，运动员在参加耐力和强度运动项目时，可获得最佳成绩。研究证实，体育运动后人体肌肉组织中的游离肉碱浓度下降20%，可通过补充而得到改善，故而促进体内脂肪酸氧化产生能量，提高运动成绩。国外已普遍把左旋应用于运动型保健食品。
        4、人体重要营养补充剂：随着年龄的增长，体内左旋的含量在不断减少，人类都需要补充。糖尿病人 、肾功能病人、脑力、体力劳动者，由于排出的废物多，体内的左旋肉碱消耗量大，极易导致肉碱的缺乏，需长期补充。
    康比特左旋肉碱，西木博士问答：
    1、 康比特左旋肉碱:可否给我制定一个减肥食谱？
    请参照“西木博士减肥餐”食谱和“露卡素红、黄、绿灯食品”列表进行。
    2、康比特左旋肉碱:我身高XX（例如1.6米），体重XX（例如60公斤），我应该减到多少斤？需要多长时间？买多少左旋肉碱和可可粉？
    首先，计算你的体重指数（BMI），也就是你体重的公斤数除以身高米数的平方（即除两次）。例如，60 ÷ 1.6 ÷ 1.6 = 23.4。中国人的体重指数的正常范围是18-23，所以你的BMI偏高。如果你减少到50公斤，你的体重指数会降低到19.5。
    严格按照“西木博士减肥餐”食谱进餐和运动，体重指数超标者一个月有希望减少近10%的体重，即100斤的胖人可以减近10斤，200斤的胖人可以减近20斤。
    这意味着，如果你严格按照减肥餐食谱进餐和运动，坚持1-2个月，你可以减少到50公斤左右。
    至于左旋肉碱和可可粉的需要量，每个牌子纯度和剂量不同，请直接咨询厂家。
    3、 康比特左旋肉碱:月经期间能不能吃左旋肉碱和可可粉？
    都可以。用可可粉代替巧克力，还能够帮助你控制食欲，抵制月经来临前的甜食诱惑。
    4、 康比特左旋肉碱:月经期间能不能吃生食？
    完全可以，只要是常温的就没有问题。
    5、康比特左旋肉碱:准备怀孕或怀孕期间能不能吃左旋肉碱和可可粉？
    都可以，只要你买的产品是正品，按照说明剂量服用。
    记住，这时候不能素食或节食，按照“西木博士减肥餐”食谱，每餐要吃七八成饱。
    6、 康比特左旋肉碱: 喂奶期间能不能吃左旋肉碱和可可粉？
    都可以，只要你买的产品是正品，无药物添加，按照说明剂量服用。事实上，左旋肉碱就含在母乳和多数婴儿奶粉里。
    记住，这时候一定不能素食或节食，按照“西木博士减肥餐”食谱进餐，每餐要吃八成饱。
    7、 康比特左旋肉碱:儿童可不可以吃左旋肉碱？
    可以，只要是正品纯左旋肉碱，按照体重调整剂量，但不建议五岁前的儿童减肥。
    8、 康比特左旋肉碱: 肝炎、肾炎、甲亢等患者能不能吃左旋肉碱？
    肝炎和肾炎等一般疾病患者可以吃正品左旋肉碱。左旋肉碱还可以帮助你消除脂肪肝。
    如果你的甲亢正在发作，不建议服用左旋肉碱，因为这样体内脂肪燃烧的速度可能太快。但如果你的甲亢已经稳定或者转为甲减，可以按照说明剂量服用左旋肉碱。
    9、 康比特左旋肉碱:胃肠不好能不能吃生食？
    可以，只要是常温的。科学喝水和新鲜生食还可以帮助你消除消化道疾病。参看《营养革命》丛书和光盘。
    10、康比特左旋肉碱:吃中药、西医时能不能吃左旋肉碱？
    可以，但含糖中药会影响减肥，含激素的西药可能干扰减肥。
    11、 康比特左旋肉碱:左旋肉碱选择什么牌子？在哪里购买？
    选择左旋肉碱牌子有三个标准：1）纯度高、剂量足，2）不含泻药、减肥药或兴奋剂，3）性价比合理。你可以在网站、健身房和运动营养专卖店买到左旋肉碱。例如，你可以在露卡素健康网、健康800网订购露卡素-左旋肉碱。
    12、康比特左旋肉碱: 服用“左旋肉碱”拉肚子或心慌怎么办？
    这表明你买的左旋肉碱不纯，可能含有泻药、减肥药或兴奋剂，建议马上停止服用。
    13、康比特左旋肉碱:一天服用多少左旋肉碱？
    在减肥期间，普通成人每天服用3000毫克左右纯左旋肉碱，根据体重或需要可以适当减少或增加，但每天不要低于2000毫克或超过5000毫克，并且在减肥成功后减少到每天1000毫克左右。
    市面上的左旋肉碱通常含65%-80%纯左旋肉碱，每粒400毫克，其中净左旋肉碱含量近300毫克；如果每次5粒，每天2次，你每天摄入纯左旋肉碱近3000毫克。
    14、 康比特左旋肉碱:左旋肉碱会不会使肌肉太发达？
    不会，除非你做大量举重等力量训练。
    左旋肉碱通过促进脂肪燃烧而避免肌肉损失，它本身并不会创造和增加肌肉。
    15、康比特左旋肉碱:饭前服用了左旋肉碱，饭后去运动，运动前还需要服用左旋肉碱吗？
    不需要。左旋肉碱大约在服用后1-6小时作用最大。如果空腹去运动，运动前半小时服用左旋肉碱。
    16、康比特左旋肉碱: 服用左旋肉碱不运动有效吗？
    有一定效果，但需要较大剂量，较长时间，并且效果大小因人而异。
    左旋肉碱配合运动效果更好，配合“西木博士减肥餐”食谱效果最好
    17、康比特左旋肉碱:是否必须服用可可粉？
    可以不服用可可粉，如果你能够做到不吃糖、米、面、土豆等淀粉，每餐吃不超过七成饱，并且不着急减肥，不注重改善肌肤。
    在饭前服用可可粉，可以帮助控制食欲，加速代谢，保护肌肤。
    18、康比特左旋肉碱:如何选择可可粉？
    要选择无糖、无反式脂肪（氢化油）的可可粉。可可脂含量高低无关紧要。
    19、康比特左旋肉碱:可可粉太苦怎么办？
    如果你不喜欢天然可可粉的苦味，你可以加少许真正天然的蜂蜜，但可能会影响减肥效果。
    你也可以选择减肥代餐——露卡素可可粉，其口感和效果更好，不过价格也较高。
    20、康比特左旋肉碱:减肥出现便秘怎么办？
    要增加生绿叶蔬菜（用足量冷榨的亚麻籽油、橄榄油和山茶油凉拌）、生核桃、杏仁、花生等。
    加大运动量，每天至少一个小时。
    必要时补充膳食纤维营养粉。
    21、康比特左旋肉碱:减肥出现乏力怎么办？
    减肥一开始，少数人可能会出现疲倦乏力，甚至头晕恶心，一般持续三天左右，最多不会超过一周。此后，你的感觉和精力通常会越来越好。
    22、康比特左旋肉碱:减肥没有效果为什么？
    最大的可能是你没有按照“西木博士减肥餐”食谱进行，吃进去含糖和淀粉的食物，例如糖、米、面、土豆、粥、馒头、饼、饼干、面包、薯片、丸子、粉丝、香肠、蜂蜜、甜面酱、果汁、啤酒、含糖饮料、冰激凌、蛋糕等等
    23、 康比特左旋肉碱:减肥出现停滞的原因有哪些？
    减肥停滞的可能原因如下：
    a) 暂时性停止（平台期），过些时间会继续下降
    b) 吃了含糖或淀粉的食物或饮料
    c) 吃了避孕药或其他含有激素的药物干扰
    d) 注射了胰岛素或其他激素
    e) 甲状腺功能低下
    f) 其他原因，例如体内毒素太多，肝脏功能太弱
    g) 体重没有变化，但腰围在下降，这说明你的脂肪在减少，但肌肉在增加
    h) 体重已经到达正常范围，身体没有多余的脂肪
    24、康比特左旋肉碱:减肥进入平台期怎么办？
    一种可能是你的体重已经到达健康平衡水平（体重指数下降到25或以下），如果还没有，那就是你遇到减肥平台期，一般会持续一到几周，然后又开始下降。
    在后一种情况下，你需要继续坚持，并且进一步减少糖和淀粉的摄入，适当加大生食比例、饮水量、运动量和左旋肉碱剂量，同时每次吃饭不要超过七成饱，即把进食量减少30%左右。
    下定决心，坚持到底，祝你夺取最后的胜利！
    期待看到你的成功故事！
    25、康比特左旋肉碱:肌肉结实怎么减？
    严格执行“西木博士减肥餐”食谱，每餐吃六七成饱，避免力量训练，运动要以长距离快走和中慢跑为主。
    26、康比特左旋肉碱:如何瘦腿？
    按照“西木博士减肥餐”食谱，每天快走或中慢跑2个小时以上，运动前半小时服用左旋肉碱。
    27、康比特左旋肉碱: 减肥如何不减胸？
    按照“西木博士减肥餐”食谱，保证每天吃鱼、肉、蛋、生核桃等高蛋白高脂肪食物。
    28、康比特左旋肉碱:是否会反弹？
    不会，只要你适当控制对糖、细粮、甜食和饮料的摄入。
    29、康比特左旋肉碱:减肥成功后如何维持体重？
    减肥成功后，你可以吃所有肉类、蔬菜、水果、坚果以及粗粮。只要你比过去适当增加肉食，减少主食，主食以粗粮为主，特别是豆类和糙米，控制细粮和甜食以及饮料，你可以维持体重不变。
    左旋肉碱小常识
    不厌食、不腹泻、不乏力”是世界卫生组织（WHO）规定的健康减肥三大标准。左旋肉碱是一种来源于牛肉、猪肉等红色肉类的类维生素，人体自身也可合成，是目前发现的减肥效果最好而又安全的营养素。由于是来源于食物而且人体自身也可以合成一部分，并非减肥药品和保健产品，所以并无副作用。
    　　 左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种酶的组成成分，它是一种类似维生素的重要营养物质，能够促进脂肪转化成能量，从而达到减肥的效果。即不影响食欲，也不会引起腹泻，更不会产生乏力，因此说左旋肉碱在减肥过程中真正达到了“不厌食、不腹泻、不乏力”。
    　　 美国一个专家小组最近进行的一个对青少年减重的研究表明，服用左旋肉碱对减肥极大的好处：左旋肉碱(维生素BT)能增加减重的速度11倍，而且极少反弹。
    　　 研究发现，单独服用左旋肉碱就有很好的减肥效果，但如果能结合运动及其它减肥手段，并适当控制饮食，效果会更好。 目前康比特左旋肉碱是世界上公认的，最安全、无副作用、又有效的减肥产品。
    为什么康比特左旋肉碱能减肥呢？其实康比特左旋肉碱是一种催化剂，他在人体运动的时候促进加速脂肪得燃烧。 让脂肪燃烧速度提升11倍，因此他能有很好得减肥效果。而什么是康比特左旋肉碱呢？其实康比特左旋肉碱就是维生素BT,他是一种维生素,在我们平常所吃得食物中都含有得，因此他是无毒无副作用的。
    有些人常说，吃了康比特左旋肉碱会口渴、汗多、无力、体乏、等感觉为什么呢？其实这些都是正常现象，并不是有副作用，因为他加速脂肪燃烧，而脂肪燃烧会消耗很多得能量。 消耗能量就会排汗，这样就导致汗多，而消耗能量得过程中消耗水，因此会口渴。
    康比特左旋肉碱如何服用才会达到最大得效果呢？开始时左旋肉碱对人体有一个适应得过程，因此开始时期一日两次，饭前半小时服用一次2粒，运动前半小时一次3-5粒。等有明显效果之后再加强服用，饭前半小时3粒，运动前半小时5-8粒。而且每次运动最好在一个小时以上得有氧运动。所谓得饭前呢，可以是午饭，也可以是晚饭，您可以自由调节。 最好和运动前吃得时间错开一下。
    左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5 -100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。
    左旋肉碱适用于多种与心脏健康有关的用途：
    ◆ 预防心脏病
    ◆ 改善患充血性心脏问题的人的心脏功能
    ◆ 当在心脏病发作之后尽量减少其损害
    ◆ 减少绞痛的痛苦
    ◆ 改善心律不齐而又不影响血压
    ◆ 当增加高密度胆固醇或好胆固醇时，减少血中的三酸甘油脂及胆固醇水平