只要选对最适合自己的方法，总能成功瘦脸的。1.胡萝卜，胡萝卜是一种非常营养也非常有效的瘦脸食品，胡萝卜含有大量的胡萝卜素已经很多身体所需的维生素，经常吃胡萝卜或者喝胡萝卜汁的话能够有效提高我们的免疫力。一些常见的感冒、鼻涕等症状都是我们抵抗力低下的最主要体现。另外，胡萝卜素可以有效将身体以及脸部的细胞水排出体外，因此是瘦脸的理想食物。多吃胡萝卜还能增强我们得胃部功能，健胃消食，有利于消化吸收。2.

　　要塑造出曼妙的S形腰部线条，只需要坚持4套针对性的瘦腹运动，有效锻炼腰直肌及外斜腹肌，每天1套，每套只需5分钟，1周之后，你就能自信地穿上比基尼，大秀漂亮!你还在羡慕人家拥有曼妙的身材，穿着清凉性感的夏装及惹火的比基尼么?还在为自己身上的赘肉而烦恼不已?别担心，现在就来学习简单易行的瘦身运动吧，针对特定部位，只需5分钟，坚持1个月进行集中瘦身，你也会成功变身性感火辣的美女!　　一、瘦腹篇　　要

   红酒能减肥的传闻在网络已经风行了很久。该方法认为睡前喝一杯红酒吃奶酪，能促进新陈代谢，燃烧腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1～2片起司或50g乳酪，再喝1杯50～100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。   认为红酒能减肥的理由如下：   A.提高新陈代谢：红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随

2012年最流行的做家务减肥方法，瘦身，很多时候不需要外出自己运动。周末没事不用出门的时候在家就可以做些瘦身的动作，坚持做瘦身，介绍这方面的运动减肥小方法。    轻松消耗100卡热量    以60公斤体重的人而言：    准备三餐    别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡

谁都知道喝水能瘦身，但别以为每天只要挥起水杯不停地拼命喝，赘肉就会消失得无影无踪。喝什么样的水？一天之内什么时候喝水？每种水都有什么样的瘦身作用?这里面可有大讲究呢。一、清晨：淡盐水一早起床，在吃丰盛早餐前最好失喝一大杯谈盐水，有助于推动用服蠕动，产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚肺当然不再骄傲地鼓起，这招喝水瘦身法有不少明星都效法，瘦身成功指数是相当高的。二、上午：柠檬水 柠檬酸能帮助肠

经验一：节食期间不要等口渴了再喝水。每天1升液体【包括各种饮科】是远远不够的。当人们实施节食时，必须加大饮水量。因为要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗15—2升的水。如果喝水不足．机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就不能正常地工作．人就会精神不佳，懒得动。经验二：如果不喜欢或忌食乳制品，可以用含钙丰富的水来代替。在挑选水的品种之前，必须认真地看一下水的标签，每升含钙星至少200

　游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，还可对皮肤起到美容的作用。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条分明的肌肉，就是最好的证明。游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热速度比空气要快，也就是说，人在水中消耗热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉

　1.高拾腿跳绳　　一条腿拾高果直角，左右腿交换着跳，跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下，调整节奏后再换腿。　　2.两侧挥动跳绳　　双脚并拢跳过绳子后，在抡绳子的同时一条腿向一侧张开。绳子即将回到前方的时候，双脚在并拢跳过，然后换腿，重复相同的动作。　　3.并脚张腿跳绳　　双脚并拢跳一次后，双脚用力向外侧张开并挥动绳子。当绳子转回前方时双脚并拢再跳一次。重复此动作可锻炼减

导言：我们之所以能抵抗地心引力直立，大臀肌功不可没。大臀肌是构成臀部肌肉的基础，它不仅支撑起骨盆，还能防止臀部脂肪松弛下垂。因此想要练就紧致翘挺的美臀，必须通过针对性的运动锻炼大臀肌，塑造完美臀形，同时结合骨盆矫正运动锻炼大臀肌外侧的中臀肌，防止臀部外扩。　　你还在羡慕人家拥有曼妙的身材，穿着清凉性感的夏装及惹火的比基尼么?还在为自己身上的赘肉而烦恼不已?别担心，现在就来学习简单易行的瘦身运动吧，

不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只要在生活中多留意，5分钟的时间也能让你瘦身又得好人缘。　　洗车减腰身，记得用海绵　　要说现在的生活还真是方便呐!车脏了，开到最近的车辆保养点，连下车都用不着，“刷”的一下就干净了。唉!你不胖谁胖啊!“方便”可是让你发胖的最大推手哦!　　快来加入自己动